Hemen herkesin bildiği izlenme platformlarında milyonlarca video sayısına ulaşmış, üzerine direkt kanallar kurulmuş ve arama motorlarında da en çok aratılan sözcükler arasına girmiş olmasına rağmen hâlâ birçok insan tarafından bilinmeyen yahut anlaşılmayan bir terimden bahsedeceğiz: ASMR
ASMR Türkçe ifadesiye “Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi” anlamına gelir.
- Otonom – Kendi kendini yöneten. Özerk.
- Duygusal – Duygularla ilgili, duygulara dayanan.
- Meridyen – Zirve, doruk noktası.
- Tepki – Harici ve dahili tetikleyicilere verilen tepki.
Gün içinde belki defalarca duyduğumuz bazı seslerin arka arkaya dinlenilmesi ile zihinsel rahatlama sağlanması demektir.
İnsanoğlu var olduğundan beri sıkıntı, stres gibi dertlerine çare yolları aramıştır. Herkesin kendine göre derdi var elbette. Ve bu dertleri savuşturabilmek adına da herkesin başka bir yöntemi var.
Psikolojik olarak rahatlamak için tarihte klasik müzik dinletildiği, kuş, nehir, yağmur, doğa sesleri dinletildiği biliniyor.
İslam dinine inananlar “Gönüller ancak Allah’ı zikrederek huzura kavuşur” (Ra’d/28) ayetinden hareketle Kur’an-ı Kerim dinleyerek okuyarak rahatlamaya çalışmışlardır.
İşte bunlar gibi zihinsel olarak rahatlama yöntemlerinden biridir Asmr. Uykuya dalmayı kolaylaştırmak, günlük stresten uzaklaşmak ve rahatlamayı sağlamaktır. Ancak bu sesler herkesi rahatlatmıyor. Özellikle yemek yerken ağızdan çıkan şapırtı sesleri bazılarını rahatlamak bir yana dursun sinirini bile bozabiliyor.
ASMR seslerine örnek verecek olursak:
- Yavaş ve fısıltıyla konuşmak,
- Yüksek kalitede kaydedilen bazı nesne sesler,
- Ateşin çıkardığı çıtırtı,
- Klavye sesi,
- Dalga sesi,
- Kitap veya dergi sayfası sesi,
- Yeme, içme, çiğneme sesleri
Bu gibi sesler duyulduğunda ve defalarca izlenildiğinde kafada başlayan ve tüm vücuda yayılan bir rahatlama hissi olduğu söyleniyor. Bu sesler, sanki biri saçınızı okşuyor, başınıza masaj yapıyor gibi bir sakinleşme hissi veriyor.
Bu videolardaki kişiler genelde kameraya daha yakın durarak izleyiciyle yakından bir temas kuruyor. Burada oluşan his sebebiyle ASMR’nin anne sevgisini anımsattığı, anne karnındaki ya da çocukluktaki dönemi hatırlattığı iddia ediliyor. Bu seslerin neden rahatlattığına dair üzerine yapılmış net bir çalışma yok. Fakat insanların günlük pratiklerinde bu rahatlama yönteminin yer aldığı yadsınamaz bir gerçek.
İçerik Editörü Erva AYDIN
KAYNAKÇA
Ra’d Suresi 27-28. Ayet Tefsiri – Diyanet İşleri BaşKanlığı
ASMR – Vikipedi (wikipedia.org)
